Sven B. (29) Sven wollte soviel wie möglich essen, aber trotzdem dabei Fett verlieren. Ich gab ihm ein flexibles Framework für seine Diät, mit Makronährstoff Richtwerten und Bereichen!  Die ersten Wochen waren richtig easy. Ich konnte nicht einmal meine Makronährstoff Ziele erreichen, weil ich viel zu satt war von dem vielen Essen. … [Weiterlesen...]

Chris D.(28) Chris ist nur am arbeiten und hat daher kaum Zeit zu essen und zu trainieren, deshalb war es wichtig ihm ein Framework zu schaffen, welches ihm das ermöglicht Das Framework war: Training 1-3 mal pro Woche (RPT), je nachdem wieviel Zeit er pro Tag und in der Woche hatte, von Ganzkörper bis Ober/Unterkörper Split. Ernährt hat er sich nach einem Intermittent … [Weiterlesen...]

Thomas (22) Thomas konnte dank seiner Disziplin, der flexiblen Makros und der Routine, die Diät ohne Problem einhalten Angefangen hatte ich November 2015. Ich wusste damals nicht wirklich, was mich erwartet oder wie so ein Coaching überhaupt abläuft. Deswegen war ich auch ziemlich überrascht, dass ich mit einem Rundumpaket versorgt wurde, welches alle relevanten Bereiche … [Weiterlesen...]

Eric (20) Eric hatte bereits mehrfach versucht mit dem Kraftsport zu beginnen Mit der Unterstützung eines Trainers war es endlich möglich konstant am Ball zu bleiben Nach mehreren gescheiterten Anlaufversuchen langfristig Kraftsport zu betreiben, schaffte es Flo durch einen ausgearbeiteten Trainings- und Ernährungsplan mir auf die Sprünge zu helfen und stand mir stets bei … [Weiterlesen...]

Max G. (25)  Max ist nicht in das Schwarze Loch der "Broscience" gefallen und konnte eine beachtliche Menge an Muskelmasse aufbauen Max ist keiner meiner Klienten im üblichen Sinne, da wir beide fast gleichzeitig mit unserem Training begonnen haben. Zu Beginn haben wir uns an die selben Trainings- und Ernährungspläne gehalten. Wir teilten unsere Erfahrungen und unser … [Weiterlesen...]